Şok Diyet

Akdeniz Diyeti Acilen kilo vermeniz lazım ancak çok az vaktiniz varsa bu çözüm tam size göre. Bu sefer yaza formda gireceksiniz! 1 ayda 15 kilo.

R10seoogle Diyeti

Hedefimiz: Yaklaşık 1 ay içinde 15 kilo vermek.

Günlük Toplam kalori miktarı: 1420 KCAL

Bu diyet r10seoogle üyeleri tarafından sürekli olarak olmasada yoğun olarak kullanılmaktadır. Diyet'in ana teması sıvı tüketmektir. 2 gün boyunca üst üste sadece taze meyve suları içiliyor. Hergün 7-9 bardak sıvı tüketiliyor.Eğer bu diyete başlamak istiyorsanız öncelikle 2 gün boyunca istediğiniz bir meyve suyunu tüketin ve günde en az 7 bardak su içmiş olmaya dikkat edin.

Diyetin Kuralları

Diyet yapıldığı süre içerisinde; kırmızı et, yağ, 3 beyazın bulunduğu yiyecekler ve baklagiller kesinlikle tüketilmemelidir.
Akşam yemekleri akşam 6'dan sonraya bırakılmayacak ve akşam yemeğinden sonra hiçbirşey yenmeyecek.
Süt tozlu yada sütlü kahve ve Alkol kesinlikle içilmemelidir.
Hamileler ve Diyabet hastaları kesinlikle bu diyeti uygulamamalıdırlar.
Hergün en az yarım saatlik egzersiz yapılması gerekmektedir.
Belli riskler taşıyan kişiler kullanmadan önce MUTLAKA doktorlarına başvursunlar.

İşte Diyetimiz

(Diyete Pazartesi başlayacağınızı varsayarak)

Pazartesi Günü

Sabah

2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız peynir, 1 katı yumurta(sarısız), domates, salatalık, meyve çayı

Öğle

Bol limonlu ve çok az zeytinyağlı bol yeşilli salata

Akşam

100-110 gr. yağsız tavuk ızgara ve az miktar zeytinyağı ile pişirilmiş, bol limonlu bir tabak taze brokoli.

Salı Günü

Sabah

2 dilim yağsız dil peyniri, domates, ıhlamur yada meyve çayı, salatalık